Season 1 - Alpha Phase Weeks 1-5

Épisode 1

S1 · E1 · 28/06/2013 · 28 min

Cardio

25 minutes of calorie-burning, sweat-drenching cardio.

Épisode 2

S1 · E2 · 28/06/2013 · 28 min

Speed 1.0

Ignite your quickness. Burn the fat. Fast-paced for fast results.

Épisode 3

S1 · E3 · 28/06/2013 · 29 min

Total Body Circuit

Focus on strength and resistance—without lifting a single weight.

Épisode 4

S1 · E4 · 28/06/2013 · 29 min

Ab Intervals

Cardio and ab intervals that shred the fat from your midsection.

Épisode 5

S1 · E5 · 28/06/2013 · 29 min

Lower Focus

Focus on your lower-body muscles—the key to burning fat and kicking up your metabolism.